望着窗外刺眼的阳光，天气热的令人心烦，但这个时候，才是最好的训练时间。
夏天的炎热，不仅能增加锻炼效果，更能磨炼人的意志。
最先来到洛杉矶的，还是另一个训练狂人洛瑞。
在训练营正式开始前两天，所有人都纷纷来到洛杉矶，不过大多数都是自己找到住的地方，也就洛瑞一个人，没羞没臊的，直接住到他家中。
康利是最排斥的，他可是非常担心，自己大半夜还在睡觉时，就被洛瑞和李天两个人训练狂魔，从被窝中拉出来。
就像个迎宾一样，站在训练馆的门口，欢迎众人到来。
除了他们二人，最先来到的竟然不是科比，而是安东尼，这令李天十分惊讶！
“我的天，卡梅隆，我真的没有想到，第一个来到这里的人，竟然会是你！”
惊讶归惊讶，安东尼的表现，确实是值得夸赞。能感受得到，安东尼在上个赛季，比卢普斯来到之后，改变真的很大。
“为什么不可能是我，下个赛季，我要带领掘进，击败湖人！”
安东尼轻笑，上个赛季未能和湖人相遇，带给他更多的还是遗憾。他一直都想和最强的湖人，来一次针锋相对，哪怕是输了，他也无怨无悔。可惜的是，在西部半决赛时，被姚明带领的马赛克队，经过7场鏖战送去钓鱼。
“击败湖人，想都不要想，你完全没有机会。”
听到安东尼的话，忍不住摇了摇头，这个赛季的湖人，变得更强，唯一的隐患就是阿泰，会不会闹出什么更衣室问题。
“我们有信心击败湖人，如今的湖人，并不是无解的存在，掘进队拥有着击败湖人的实力！”
比卢普斯从安东尼的车中走出来，刚开始李天并没有注意到，安东尼的车中还有一个人，因为他只邀请了安东尼自己。
看到比卢普斯，李天脸上露出一丝不悦，他不是和比卢普斯有仇，也不是不欢迎他，只是对于他的突然出现，有些不悦。
“伙计，希望你不要介意，我想如果人数太少，训练起来会有些枯燥乏味。”
安东尼无奈的解释道，毕竟在美丽国，没有接受邀请，突然来到这里，确实是不礼貌的行为。
“没什么，加入训练的人更多，我也很欢迎。”
随后没有多久，佩恩和麦克都来了。
“Hi，麦克，很高兴能够再次见到你。现在的我，依稀记得，两年前我们第一次见面，那个夏天，你给了我巨大的帮助。”
看到麦克也是不请自来，李天没有任何不快，反而是十分开心。麦克可以说是现在顶级的训练师，他对于球员训练，往往能够做到针对性的分析和制订计划，令球员提升更加迅速，深有体会的他就是最好的例子。
“李，是科比邀请我过来，很高兴能够再次和你一起进行休赛期训练。只是没有想到，你的成长会这么快，仅仅两个赛季，现在已经成为全明星首发球员。”
麦克看起来更加胖了，但精神还是很好，笑容一直挂在脸上。
“你好，佩恩，很高兴你能加入到我的训练营。”
和麦克简单聊了几句之后，走到佩恩身边，和他聊了起来。
“李，我知道你，仅仅用了两年，在NBA联盟就获得如此高的荣誉！”
佩恩也是第一次见到李天，当达菲和他联系的时候，他很惊讶，本来想要拒绝，不过达菲最后极力的邀请，并且说这是李天指名道姓邀请的他，希望他能够成为他的御用训练师。
最终思考一段时间之后，答应达菲的邀请，他也想认识一下。
“哈哈，这些都是过去，没有任何意义，希望在我的训练营，合作愉快！”
简单的沟通之后，所有人都已经来到训练馆内。
看着自己举办的第一届训练营，心里十分开心。
邀请到佩恩，麦克也来到训练营，对于他这个赛季的训练，绝对能够够用。
这，看到他们二人到来，绝对是一个好消息！
佩恩的到来，是在情理之中，而麦克的到来，却有些意料之外。
随着李天在球队的地位的提高，他所要承担的责任则更多，不再是刚刚进入联盟之前，他只需要做好个人防守和三分就可以。想要成为球队二号得分手，那么就需要相应的能力才可以，持球进攻、创造机会、带动队友等等，都需要他来。
想要成为球队老大，并没有那么容易，不仅仅是得分就可以，同时还要带动队友，最终目的还是赢球。
佩恩还不是后世，库里的御用训练师，他还没有什么大的名气，这样一来，他答应了李天的邀请，就变得顺理成章的事情。
能够十几年如一日，对库里进行，所以想要邀请他，就变得轻而易举。
“好了，你们先开始热身，我需要和佩恩先生聊一聊。”
打过招呼之后，李天带着佩恩，朝着训练馆的一个角落走去。
“佩恩先生，不知道你知不知道动态视力？”李天开口问道。
动态视力，对于篮球训练确实是一个新的词语，主要是在乒乓球、羽毛球和网球训练。
是眼睛在观察快速移动的目标时，通过对影像捕捉、分解、感知移动目标的能力，这是一种知觉运动，物体细节的一种能力。
练习者需要不断捕捉视觉目标，并需要眼睛，跟随视觉目标进行视远-视近的交替，在此过程中不断调动睫状肌和眼外肌，从而使这两处肌肉得到锻炼，对动态视力的提高有所帮助。
这就需要训练者，快速敏捷的捕捉到对手的视觉信息，迅速做出反应，左右前后的移动都需要进行捕捉，以此来帮助锻炼动态视力。
获得抢断技能之后，对于物体的反应变得更快，希望通过这次训练，他也想加强一下这方面的训练，以期下个赛季，能够增强抢断能力。
“我知道，这是网球训练中，用的比较多的术语。”佩恩说道。
对于训练师来说，他们需要掌握的，不仅仅是他们主业的训练知识，对于其他类型的运动训练，同样需要一些了解。
“看来我的选择是正确的，你竟然知道动态视力。”
看来自己的选择是对的，能够了解别的项目训练方法，一般的训练师，很难做的这么好。果然，未来能够成为库里御用训练师，就是有着他，出色的一面，他所掌握的知识面，就比李天接触的一些训练师，要多得多。
佩恩点点头，表示自己知道。
“我想进行这方面的训练，增加自己的抢断能力和反应速度；同时这个休赛期，我还是希望趁着休赛期，增加自己的体重，不过增重这方面的计划，我自己已经做好。”
休赛期的训练，最主要的目的，还是在增重之后，保持自己的手感。
“动态视力训练这方面，我来做没有问题，你自己制定的增重计划？”
佩恩抬头看向李天，这是他第一次听说，球员为自己制定增重计划，这不由得他不震惊。他接触过不少球星，从来没有见过，能够完成增重计划的球员。
“不错！”
“这个很适合你，我看过你的所有资料！”
“真的太棒了！”
佩恩忍不住惊呼，他从来没有见过，这么科学的增重计划。在答应达菲邀请之前，就收到了李天的详细资料，认真分析过，他的优缺点，并且需要进行那些训练。
这些资料很大一部分，都是湖人队管理层，和达菲提供的资料，自己也通过李天的比赛录像，进行整理和分析。
“什么太棒了？”
佩恩的惊叫声，吸引到麦克的注意，慢慢的朝着他们走过来。
“这份计划，你可以看一下，这是我见过最完美的增重计划，仅此一份。”
将资料递给麦克。
“佩恩，可以详细介绍一下，动态视力的训练吗？”
将麦克丢在一边，他们开始考虑训练计划。
“可以的，我之前做过这方面的训练计划，只可惜，到目前为止还没有球员使用过，只需要稍微改动一下，就可以对你进行训练。”
佩恩可是有备而来，对于李天训练，他做过详细的计划，只是没有想到，竟然要求进行动态视力训练。
佩恩拿出详尽的训练计划，在电脑中写了出来。
一、又称DVA动态视力，实际上是捕捉物体横向运动的能力，具有良好的DVA动态视力，对对方的横向动作有很好的捕捉能力。
DVA动态视力如果训练的好，可以令李天在比赛中，第一时间发现来自远端的传球，对于他投篮出手，躲避防守有着很大的帮助，当然对于抢断同样很好，因为这样可以更好的捕捉到对手的动态。
改方法训练，有两种训练方法，一种是相对原始的训练方法，这种训练在任何地方都是可以进行训练。可以通过乘车时，可以看到窗外的东西，这些东西在这个时候处于平静的状态，这个方法需要坚持。
他可以融入到生活之中，即便平时跑步，养成习惯移动中观察。
另一种训练方法，就是在室内训练，这种方法早就在网球训练中使用，找到一些网球，在上面记上标记，然后挂在天花板上，让他左右摆动，希望看网球上面的标记。
当看到这个训练方法时，脑海中想到一些，国内传统武术的训练方法。
很多古时候的人，为了训练视力，有的是通过和太阳对视，不过这种方法对于人的伤害很大，时间久了就被人们放弃。
武谚日：“眸子练得精，制敌占上风”。在古代对阵时，不像现在只能凭借眼睛攻击对方，这是攻防的关键，所以对于眼睛的训练至关重要。无论是攻击还是防守，都需要借助眼睛和感觉，明察敌方的意图，故又有“拳技以眼为尊”之说。凌厉威严的目光，不仅仅能够帮助自己更好的攻防，也能给对手，造成心理上的紧张和恐惧感，曼巴的死亡之瞪，就是这个效果。
为什么很多球员，在常规赛表现不错，但是到了季后赛或者总决赛上，就会表现稀烂，这就是心理作用。新秀对阵科比、詹姆斯这样的球员，都会出现一些莫名的失误，就是心态变化造成的。
当然现在如果眼力很好，在魔术和赌博中，也是十分重要。
古时候有很多训练眼睛的方法，如数树叶、击眼功、流星球、悬棉球、吊古钱、夜视香火、盯清泉、左右十字晃眼等等训练方法，通过这些训练，不仅仅能够得到眼神和眼力，还能够增加视力、判断能力，整个人都会有质的提升。
上面所说的动态视力，只能说是其中的一种。
二、又叫KVA动体视力，主要是指判断迎面而来的物体，上面的一些标记。
在篮球实战中，就是在防守时，可以做出提前扑抢的动作。
和古代的吊古钱有着相似之处，只不过训练的目的有所区别罢了。这些训练，都是可以提升球员的洞察力，通过球员习惯的判断，提前洞察球员下一步的动作。
三、瞬间视力，不仅是眼睛对瞬间出现或产生的事物进行捕捉的能力，现在的情况是什么？接下来会出现的情况是什么？该怎么做？对这三个问题的瞬间判断也是非常重要。拥有良好的瞬间视力，对于对手的动作的瞬间判断，在篮球比赛中，防守对方时，可以分辨出对方的假动作，从而做出一些预判，当挡拆上来那瞬间的空挡，都可以快速反应过来。
对于防守和进攻都有重要的作用。
四、深视力，简单说就是距离感，拥有良好的距离感在进攻和防守时，自己与对手距离之间微妙的变化，可以很好的把握住。
在篮球比赛中，对于距离的判断，可以令自己做出最有效的防守，预判对方传球，提前做出抢断准备；自己无球跑位或者传球，可以提前预判防守人，能否在第一时间跟过来防守等待。
五、眼和手的协应视力（余视力）和反应动作。主要是眼手的协调作用，很多人往往是眼到手不到，通过对视野内物体进行快速反应，除了视觉上的快速反应外，还要有动作上的快速的反应，协应视力对于反击和防守是非常有效果的。
这些训练方法，主要的目的就是为了锻炼眼睛和自己的反应能力。预判到，并且能够第一时间做出反应，才是最重要的。
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